Le sport fitness est une activité très préconisée par tous les professionnels dans le domaine de la santé et du bien-être. C’est d’ailleurs l’un des meilleurs moyens pour sculpter un corps parfait, pour avoir un ventre plat, pour se défaire des douleurs dorsales (mise à part la cryothérapie), pour une remise en forme, pour une prise de masse et pour être en bonne forme à part les autres machines de musculation, accessoires fitness et accessoires musculation comme la chaise romaine, la barre de traction, le cardiofréquencemètre, la table d inversion, la presse de musculation, la corde à sauter, le vélo elliptique, la ceinture de sudation, le roller, les gants de musculation, la plateforme vibrante, les vêtements de sport, le tapis de course, la sellerie, la barre olympique, le stepper, le vélo d appartement, la cage à squat, la ceinture de musculation, l’electrostimulateur, le banc de musculation squat rack, l’espalier, le leste, le rameur, le pupitre, le gilet lesté, la planche abdominale, l’extenseur, le banc à lombaires, le tapis de sol, la barre de traction murale, le rameur d appartement, le podomètre…
Toutefois, le sport se pratique en ayant toute la volonté nécessaire et en étant persévérant. Au lieu d’aller dans une salle de sport/gymnastique ou une salle de musculation, vous avez aussi la possibilité de vous procurer un appareil de musculation abdominale qui vous permettra d’atteindre vos objectifs plus facilement. Pour ce faire, vous pourrez choisir un banc de musculation, une station de musculation abdos, un appareil de fitness, un banc d’haltérophilie… Le choix n’est pas facile. Ainsi, afin de vous aider au maximum, nous vous proposons notre guide comparatif banc de musculation. Il y a sûrement un modèle qui vous correspondra parfaitement parmi toutes les gammes de modèles disponibles sur le marché. Cet article peut donc vous épauler et vous aider à le trouver.
Tableau comparatif banc de musculation – Choix de la rédaction
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Top 6 du meilleur banc de musculation
Pour réaliser de nombreux exercices de musculation, vous aurez besoin d’un banc sur lequel vous serez complètement à l’aise et qui répond à vos exigences tant au niveau de la qualité qu’au niveau du prix. Ce top 6 de superbe banc a été élaboré grâce aux avis banc de musculation fitness de notre équipe.
ISE SY-5021
Ergonomique et mesurant 115 x 45 x 44-114 cm, l’ISE SY-5021 est un banc de musculation abdominaux doté d’une structure en acier. Son dossier est réglable. Il dispose d’une assise revêtue de simili cuir et rembourrée avec de la mousse ainsi que de support pour vous aider à caler vos jambes. Avec cet appareil de 10kg, vous avez la possibilité de faire de nombreux types d’exercices tels que le développement des muscles abdominaux, des muscles du dos, le développé couché, la musculation jambes, l’entrainement musculation des pectoraux, la flexion, le cross training… Le système Bolt Locking offrant une excellente sécurité vous permet de régler votre position facilement et rapidement. Les pieds antidérapants en caoutchouc de ce banc de musculation pliable sont parfaits pour un meilleur maintien du tube acier et pour assurer une excellente stabilité. Très solide, cette musculation banc est notamment compacte, efficace et facile à ranger. Lire le test complet
Plus
Pliable et compactLéger
Qualité de conception
Angle d’entraînement variable
Multi positions
Moins
Plusieurs pièces de montage manquantes à la livraisonBanc moins stable
Gorilla Sports GS006
Une marque de référence en termes de musculation appareils, Gorilla Sports nous propose son modèle Gorilla Sports GS006 présentant une bonne qualité et aussi un excellent rapport qualité-prix. Idéal autant pour les débutants que les sportifs chevronnés, cet appareil de musculation à domicile vous aidera à effectuer des exercices basiques pour muscler votre ceinture abdominale, vos muscles des bras et avant bras (en pronation), des épaules (deltoïde) ou encore vos muscles dorsaux. Il peut supporter jusqu’à 200 kg de charge max. Version pliable, ce matériel fitness pèse près de 19 kg et s’incline pour la muscu abdominale. Réglable en hauteur, les chandelles peuvent aller jusqu’à 99 cm. Le siège en simili cuir est doté d’un rembourrage en mousse ferme. Par ailleurs, le cadre en acier noir et blanc est relativement solide et robuste. Sa stabilité au sol est assurée par ses 3 pieds larges. Lire le test complet
Plus
Facile à monterTrès bonne stabilité
Excellente résistance
Banc pliable pour un gain de place
Très bon rapport qualité/prix
Moins
Largeur un peu faibleBarre pour haltères à retirer pour plier l’appareil
Physionics HNTLB02
Idéal pour se muscler et tonifier des groupes musculaires, le Physionics HNTLB02 a été spécialement conçu pour ceux qui aiment travailler leurs abdos, leurs fessiers, leurs biceps, leurs quadriceps… Doté d’une structure en acier, ce modèle dispose notamment d’un porte-haltères musculation, d’une assise rembourrée et d’une lanière ajustable. Notons que le porte-haltères est d’une hauteur réglable et peut supporter jusqu’à 40-45 kg. Par ailleurs, pesant près de 17 kg, sa charge maximale est de 200 kg, haltères et poids de l’utilisateur inclus. Mesurant au total 120 x 40 x 56 cm, ce fitness banc offre une surface de couchage de 110 x 24 cm. Ses pieds en caoutchouc garantissent une meilleure stabilité. Vous n’aurez donc aucune crainte à l’utiliser chez vous. Lire le test complet
Plus
Bon prixQualité de construction
Confort optimal
Encombrement réduit
Moins
Difficile à monterPas toujours stable
Klarfit Workout Hero Multistation
Appareil pour abdominaux, le Klarfit Workout Hero Multistation est un matériel de musculation disposant d’un support à haltères. Son dossier à hauteur réglable vous permet de réaliser tous les exercices possibles même les plus fatigants (gym pilates, cardio training, exercice fitness, travailler les abdominaux, travailler les pectoraux et tout le membre supérieur, muscu fitness…). Avec un tel appareil de fitness musculation, vous pourrez également muscler vos bras et vous forger une musculature d’acier. Des barres de flexion se situent sur le côté. Ceci vous permet d effectuer des exercices papillons classiques. Pour que l’entraînement soit des plus équilibrés, l’appareil offre la possibilité de travailler les jambes grâce aux barres de flexion. Notons que l’intensité est réglable facilement et individuellement. Sur ce type d’appareils abdominaux, vous aurez toujours un sentiment de sécurité, de stabilité et de solidité. Sa structure en acier supporte jusqu’à 160 kg. Lire le test complet
Plus
Dossier réglableFacile à monter
Bon rapport qualité/prix
Musculation matériel complet
Moins
Développé incliné moins évidentLivré sans les poids
Physionics HNTLB12
D’un design assez simpliste, le Physionics HNTLB12 mesure 118 x 53 x 45-55 cm. Son siège mesure 118 x 27 cm, ce qui est suffisant pour toutes les morphologies. En outre, son poids maximal supporté va jusqu’à 200 kg. Fait en acier, ce modèle se compose également d’une assise en cuir synthétique et des empiècements en caoutchouc. Les entraînements possibles sont variés. Convenant parfaitement à un débutant ou un pro, cet appareil de musculation à la maison est capable de vous aider à faire des situps et des exercices de poussée de poids. Sa conception en acier assure une bonne stabilité et une robustesse accrue. Dotée d’embouts en caoutchouc, la base est donc relativement stable. Livré en kit, ce modèle est d’un montage facile et rapide. Lire le test complet
Plus
Montage facileCharge maximale
Adapté au fitness et au crossfit
Léger et solide
Moins
Design simpleNon pratique pour une utilisation intensive
Sportstech BRT500
Le Sportstech BRT500 est un banc multifonctionnel. En effet, considéré de 8 en 1, vous avez une multitude de possibilités pour vous entraîner. Ce banc abdominaux vous permet de réaliser des exercices pour le renforcement musculaire au niveau de la sangle abdominale, du dorsal avec des pompes, du curl, de flexion des jambes… Le siège ainsi que le dossier sont rembourrés avec de la mousse Eva, à la fois étanche et inodore, un capitonnage tout à fait résistant aux éventuelles déchirures. Pliable, ce banc compact est également facile à replier. L’inclinaison réglable de sa surface est très facile et se verrouille pour un maximum de sécurité. Notons que ses pieds en caoutchouc sont idéals pour protéger votre sol de manière optimale des rayures tout en offrant une position stable à l’appareil. Lire le test complet
Plus
Banc inclinable et dossier inclinable/déclinableMultifonction et polyvalent
Pliable
Système antidérapant
Stable et robuste
Moins
Manque quelques pièces de montageD’autres modèles sont également disponibles dans notre rubrique test banc de musculation. N’hésitez pas à y faire un tour pour découvrir leurs caractéristiques.
Qu’est-ce qu’un banc de musculation ?
Le banc de musculation ou equipement de musculation est un appareil spécialement conçu pour travailler efficacement les bras et le torse. Il se distingue de par sa forme plate équipée de 2 supports sur lesquels vous pourrez poser votre barre de musculation. Si vous vous mettez en position allongée, vous aurez juste cette barre au-dessus de votre tête à portée de vos bras. Il est relativement long et fin. En règle générale, la largeur de cet appareil de sport est inférieure à celle du torse de l’utilisateur. En outre, il faut savoir que ce type d appareil est rembourré en mousse pour plus de confort tandis que les modèles pour professionnels sont assez durs.
Fonctionnement
Commencez par faire des étirements ou un échauffement. Mettez-vous assis avec le dos bien droit puis réalisez des exercices légers. Pour cela, vous pourrez soulever des poids musculation, des haltères ou encore une barre fixe. Il faut savoir maitriser au minimum le banc dans le cas d’un débutant ou d’une personne au niveau intermédiaire. Il sert principalement à la pratique régulière de la musculation. Par ailleurs, il existe des modèles qui vous permettent de travailler tous les muscles du corps ou du full body : mollet, cardio, musculation du dos, lombaire, nuque, torse… Il y en a d’autres qui vous offrent aussi de cibler une certaine parties du corps.
Le banc de musculation a quelques particularités. Il vous permet d’augmenter votre force, de renforcer votre masse musculaire ou simplement de maintenir un très bon niveau de tonicité. Vous devez établir un programme de musculation bien défini pour que chaque séance de musculation puisse vous apporter des résultats probants. A noter qu’il vous permet de faire des exercices de fitness cardio, d’aérobic…
Bien que vous faites déjà d’autres types de sport comme la marche sportive, vous pourrez aisément vous muscler les pectoraux avec un banc de musculation cardio training. Vous pourrez l’utiliser pour faire des sports collectifs, de la musculation cardio, du push up et même de la rééducation.
Les différents types de modèles
Le banc de musculation se décline en divers modèles. Voici les 6 grands types de bancs que vous trouverez régulièrement sur le marché.
- Le banc modulable ou adaptable : c’est un banc qui vous permet de réaliser de nombreux types d’exercices. Assis, debout ou couché, le choix ne repose que sur vous. Adoptez la position idéale en fonction des muscles que vous souhaitez cibler. En effet, ce type de bancs de musculation vous aide à améliorer votre niveau de forme physique grâce à des bandes élastiques latérales à 3 niveaux de résistance, votre endurance ainsi que votre coordination. Il est généralement pliable et se range facilement.
- Le banc développé couché : il se distingue de par sa barre de musculation qui vous offre la possibilité de pratiquer d’autres exercices techniques plus précis. Les muscles du tronc et du buste sont les plus sollicités.
- Le banc à abdominaux : simple et pratique, ce type de banc est équipé d’une planche, de repose-pieds et d’une structure en acier robuste. Il vous aide à travailler de manière efficace toute votre sangle abdominale. En exemple, vous avez le modèle power tower de chez Destockage Fitness ou chez Decathlon.
- Le banc de musculation basique : idéal pour les débutants et pour une utilisation occasionnelle, il est inclinable et permet de réaliser des développés couchés, des exercices avec haltères tels que le rowing, des exercices abdominaux, des exercices pour les jambes comme le squat, les ischio-jambiers. Quelques modèles disposent de chandelles hautes servant principalement de support pour les barres.
- Le banc de musculation complet/multifonction : il est équipé de nombreux accessoires vous facilitant la réalisation de divers exercices tout en travaillant d’autres groupes musculaires (triceps, cuisses, dorsale, biceps…). On aura par exemple une poulie, une prise pour les jambes… C’est l’idéal pour ceux qui font des sports de combat ou pour un usage intensif.
- Le banc musculation à charge guidée : l’appareil à charge guidée embarque une Smith machine qui vous guidera en termes de montée et de descente durant vos exercices lors de l’utilisation d’une barre ou lors des développés couchés.
Comment bien choisir ?
Votre choix doit dépendre essentiellement de votre niveau physique, de vos objectifs, des matériels de musculation dont vous disposez déjà ainsi et surtout de votre budget. Nous vous recommandons d’opter pour les marques bien connues. N’hésitez pas à vous fier aux avis d’utilisateurs et de pratiquants afin de mieux vous assurer avant l’achat banc de musculation. Ceci vous permet entre autres de ne pas investir dans un équipement fitness peu fiable et de mauvaise qualité. Prêtez une attention particulière à la charge maximale supportée. En effet, si vous êtes un sportif de haut niveau et que vous pouvez porter des charges lourdes, vous devez penser à un modèle pouvant supporter votre poids ainsi que celui de vos haltères ou votre barre de musculation.
Quels sont les critères importants avant achat ?
Avant de procéder à la musculation achat, il vous faudra un appareil très stable, efficace et fiable. Ceci vous offrira également la possibilité d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés de manière optimale. Dans la pratique, il n’est jamais facile de trouver le bon modèle. Toutefois, nous vous conseillons de prendre en compte ces critères pour faciliter votre recherche.
Votre niveau : en fonction de votre niveau et votre potentiel physique, vous définissez facilement le type de matériel dont vous aurez besoin. En effet, un modèle de banc duty pour professionnel ne conviendrait pas à un niveau débutant.
Le type d’appareil : vous avez le choix entre un banc modulable, un banc développé couché, un banc abdos, un banc basique, un banc multifonction ou un banc à charge guidée. Définissez votre situation et optez pour le type de banc le plus adapté. Pensez également aux différents exercices qu’il vous sera possible d’effectuer.
Le type de dossier : un dossier ajustable, incliné/décliné, vertical ou horizontal ? En fonction de votre corpulence et de vos objectifs, choisissez votre type de dossier facilement. Un pupitre à biceps ne sera pas de trop.
La robustesse : selon les exercices que vous souhaitez faire et votre niveau physique, choisissez un appareil offrant une capacité de charge maximale assez élevée. N’oubliez pas de prendre en compte le poids de vos haltères ou de votre barre de musculation. Un modèle d’une charge maximale de 100kg ne conviendrait pas à une personne de forte corpulence.
Les chandelles : il est préférable d’opter pour un modèle doté de chandelles à hauteur réglable.
Les dimensions : pensez tout d’abord à l’emplacement que vous allez réserver pour votre futur banc de musculation fitness. Il ne faut pas oublier son rangement. Si vous ne disposez pas d’assez de place, optez pour un banc compact et pliable.
Le prix : un banc de musculation pas cher ne signifie pas toujours qu’il est de qualité moyenne. Établissez votre budget puis effectuez votre recherche. Vous trouverez sûrement un bon modèle compatible avec votre budget. Sachez que le prix banc de musculation peut varier en fonction des exercices possibles, de la qualité de fabrication, de la marque et du type de modèle. Il existe des modèles reconditionnés et peu utilisé qui se vendent moins cher pour ceux qui ne disposent que d’un budget restreint.
La marque : pour trouver le meilleur banc de musculation, nous vous conseillons de privilégier les marques connues. Entre autres, vous aurez Vidaxl, Decathlon, Capital Sports, Domyos, le banc de musculation Care Fitness (modèle pro max), BH Fitness (Optima), Fitness Sport, Best Fitness, le modèle bermuda de Hammer, Slendertone, Fitadium (appareil d’electrostimulation), Technogym, Larry Scott, Electronic Star… Vous y trouverez toute sorte d’ équipement de sport comme des bancs pour débutants, semi professionnel ou pro en bodybuilding, rack de musculation, sac de frappe, matériel de sport ultra robuste ou multi fonctions pour travail musculaire.
Conclusion
Afin de bien choisir son banc de musculation, devenu un home trainer par excellence, il est indispensable de prendre en compte les différents types d’exercices que vous prévoyez de réaliser chez vous. Pensez au modèle peu encombrant si vous n’avez pas assez d’espaces disponibles et surtout prenez en considération votre niveau physique. En effet, le choix d’un tel appareil muscu doit toujours se faire dans le calme, avec réflexion, pour que vous puissiez trouver le matériel adapté et qui vous apportera une satisfaction d’achat. Renseignez-vous sur les caractéristiques techniques des modèles de votre choix, éliminez ceux qui ne correspondent pas à votre budget et vous obtiendrez facilement le banc de musculation idéal.
N’oubliez pas de prendre de la créatine, du BCAA, des protéines, de la carnitine… pour un résultat optimal et d’utiliser des accessoires tels que d’un protège tibias, des vêtements fitness spéciaux, un gainer, un cale pieds, un dynamomètre… Pour conclure, acheter un banc de musculation est bien plus avantageux que de s’abonner dans une musculation en salle.
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